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作者: 陳蔚銘 分享 facebook 身兼企業投資人、暢銷書作家，得過全美武術冠軍。美國超人氣podcaster Tim Ferriss透過演講和訪談激勵了許多人。然而，他在大學時曾試圖自殺，而後遭逢摯友病逝、感情受挫。亟欲尋求解答的他偶然讀到斯多葛學派（Stoicism）理性看待困境的人生態度，學會如何正視恐懼。創新點：定義「恐懼」而非「目標」，跨出改變的第一步，「不行動」的代價比做了卻失敗還要更高。本文三大重點：1. 「定義」恐懼，才能找出源頭、對症下藥。2. 事前「預防」勝於治療；事後「修復」傷害，化危機為轉機。 3. 勇於「抉擇」！掌握人生主導權。斯多葛學派將所有事物分成內在可改變的「情緒」，及外在無法控制的「現實」，而我們應該專注於解決情緒。因為外在現實如何變化無法預料，但看待事情的角度可以改變。Tim Ferriss教大家拿出幾張白紙，一步一步寫下心中恐懼、制定安全計畫，最後採取行動追求個人目標。如果你正苦惱於人生選擇題，不妨跟著Ferriss的三個步驟，找出最好的解答。1. 「定義」恐懼，才能找出源頭、對症下藥「我該辭去現在的工作，投入所有心力追求夢想嗎？」「產品出了問題，我們該主動提出補償方案？還是打死不認？」站在關鍵的人生十字路口，我們多半徬惶失措，害怕改變現狀後，把自己丟進未知的處境。在這些重要時刻，Ferriss建議大家設想最糟的結果，把它們一一寫下，攤在眼前問問自己：「如果這麼做，會承擔哪些嚴重的後果？」、「是什麼讓我感到害怕？」以Ferriss自身經驗為例；有一年，他被工作壓得喘不過氣，考慮暫時脫離每天工作十幾個小時的生活，到倫敦拜訪朋友、渡一個月的假。當下，這個決定可能會導致幾種後果：公司重要事務無法及時處理而蒙受重大損失、錯過國稅局的重要信件讓公司陷入被查稅的麻煩、或者，自己的躁鬱症因倫敦多雨的天氣而再度發作。去？還是不去？在Ferriss的情境裡，最糟的狀況是他到了倫敦哪裡都去不了，公司也面臨營運危機。如同斯多葛學派代表性作家Seneca對於恐懼的看法：「那些令我們糾結其中的事物，大多來自想像而非現實。」因此，第一步必須先認清現實、拋棄盲目的恐懼，才能找出對症下藥的解方。Ferriss的度假之旅能成行嗎？接下來是他的第二步。歡迎加入《創新拿鐵Line好友》每天自動收到新文章！（ID：@startuplatte）以及>>> 看完整原文， 請點這裡 【相關閱讀】? 賈伯斯、李安的「荒野歲月」教我們如何面對人生低潮期? 這家成長300%的公司，教你幹掉「死蛇」的2種方法? 活出自己最好的「5%」！獨角獸Evernote的成敗給上班族的4大啟?